瑜伽呼吸，如果你把气息看成是呼吸作用，它是生理的，如果你去研究，了解呼吸对心的作用，它就变成灵性的，呼吸法是生理与灵性之间的桥粱，所以呼吸法是瑜伽的枢纽，呼吸法很好学，静下心来找到呼吸源头，静静随着腹部流动你就进入了呼吸状态，瑜伽是一种静中有动，动中求静，很美很美的运动。

 

瑜伽习练者一般早起，记得在印度时常常能看到四，五点就有人在恒河边上习练的情景，虽然时间已过去好几年，每次回忆还是那么亲切和向往，习练瑜伽多年晨练是必修课程，每天头倒立是我的第一个体式，前曲抱腿式结束式，坚持N多年，收获很大，当然这适合习练二年以上人练习，好好训练，天天健康。

 

常有人问我瑜伽能减肥吗？每次都坚定说能，瑜伽是最好的修复方式，在会所里，有这方面需要的人很多，通过训练获得体形改变的人更多，瑜伽习练能满足几个需求，一改变体形，二修复心情，三关爱自己，四提升能量，五变得漂亮，习练瑜伽有多好，你练练就知道了，快来加入我们瑜伽对队吧！

 

很多人都相信'没有痛苦，就没有收获'于是我们学会了将痛苦和训练联系在一起。正确瑜伽体式不会产生任何痛苦，学会将注意力集中在你的训练部位上，用气息、用意念、用缓慢拉伸来消除僵硬的部位，保持轻松愉悦专注的身体，记住我们是为幸福而练，远离痛苦，放弃痛苦、放弃旧的概念。

 

一静坐调息法，静坐冥想不能让时间倒流，却能让我们面对自我，找回平静与慈爱内心，去迎接生活的每个瞬间，二微笑，用乐观的心态来看世界，善待他人。三敞开心扉，每天进行20分钟瑜伽体式训练，有助于驱散内心的阴影，消除内心深处伤痛，自信、强大、活力。从小事做起，从今天做起。

 

一胸腔训练，胸腔的各个角落就像支柱，支撑着身体，胸腔提升有助于打开心智之门。保持身体平衡，内心喜悦，健康就像泉水涌来。二放松训练放松从我们身体外层开始，身体细节与体式的精准让我们学会放松，放松与训练同等重要，每一个主题动作完成，一定配合放松体式结束让训练身体回复。

 

很多人说：平淡是真，于是，太多的的人简单得近乎单调，平淡得近乎平庸，孰不知，人生这场演出只有化好妆才能上台，不然落幕的人生只能是后知后觉的满心悔意。将人生路上的狂风看成轻风吹拂，将暴雨看成屋檐滴水，多几番风雨，自己人生也因此更精彩，瑜伽是在平淡中求精彩，脚踏实地，认真工作快乐生活
 

看完这篇瑜伽心语一种淡淡的美，你一定有一些感触吧！我相信你一定是一个有故事的人，也有自己精彩的人生、爱情片断，也有很多在人生、爱情路上想说的话，想做的事；哪么，我们期待你用文章来诉说你的人生或爱情；把你想说的话想做的事整编成文字投递给我们，我们乐于与你一起分享幸福快乐！