三、体育锻炼对心理素质提高的意义 

 

由于社会的压力过大或者是自身经济的特点，使得一些大学生在心理上存在一定的心理缺陷，虽然相关的学校开设了一些心理咨询课或者是心理咨询室对其进行过相关的心理干预，但是效果不是很明显。下面将重点说明一下体育锻炼对于大学生心理素质的重要影响。由于大学生的故意杀人事件层出不穷，对于大学生心理素质的健康问题也逐渐被重视起来。逐渐成为运动以及心理健康学研究的主题。前文已经说了体育锻炼对大学生身体素质的影响，其实适当的体育锻炼还可以改善大学生的心理健康，大学生可以积极地参加到活动中去，在一定的程度上可以增加大学生与外界相处的能力，而且在相处的过程中还可以培养大学生团队意识。对于心理是否健康存在着如下几个评价标准：其一、是否可以调节自身的情绪；其二、是否有正常的人际交往能力；其三、是否可以保证人格的完整以及统一性。据相关的研究表明，适当的体育锻炼可以促进大学的交往能力，由于体育锻炼是一个积极主动的过程，所以在活动的过程中可以增强与他人的接触，在一定的程度上可以促进与他人交往以及合作的能力。而且据相关专家研究表明，体育锻练还可以在一定的上治疗心理疾病，由于大学生承受即将工作的巨大压力，所以很容易产生焦虑、抑郁等心理疾病，通过适当的体育锻炼以及相应的拓展训练活动可以适当地增加大学生的忍耐力，而且在活动的过程中还可以忘记所承受的烦恼以及痛苦，增强自己的抗压能力，使其在今后的生活中即使是遇到再大的困难都可以很好地克服过去。 

 

四、体育锻炼对提升就业竞争力的意义 

 

由于社会的快速发展，导致我国的市场需求量小，而产生大量的人才过剩的不平横现象，由于高端行业的需求量小，所以就业门槛比较高，而相反一些小的企业的需求量较高，但是却不符合大学生们的择业标准。面对高端企业的一次又一次的失败，很多的大学生都对就业失去了信心，一心想着创业或者是通过考研来躲避就业压力，这种情况很不利于大学生今后的发展。但是如果在大学的时候学到了过硬的专业知识还有一个健康的体魄的话，那么事情就好办多了。在进入大学的时候很多的学生都经历了这辈子都无法忘记的魔鬼训练――军训，在军训的过程中，面对一站就是一天的军姿，相信让很多学生为之抓狂，但是军训结束之后又觉得是个不错的收获，因为再也没有那样刻苦地进行锻炼过了，可以说它是一种比较大型的体育锻炼，在锻炼的过程中，大学生不仅对耐力有了一个很好的提高，而且在训练的过程中逐渐形成的人际关系也是不能忽视的，体育锻炼可以在很大的程度上磨合自己性格，改善耐力不足以及焦虑的心情。通过人与人之间的合作，在大学校园这个小社会了不但扩大了交往，还提高了适应社会的能力。在今后就业的过程中不但可以增强一定的抗打击能力还可以更好地处理好人际关系。 

 

总 结： 

 

相信很多人对于体育锻炼对大学生的影响已经有了一个很好的掌握。适当的体育锻炼不仅可以在一定的程度上增强学生的身体素质，还对学生的心理健康有一定积极的影响，通过在活动的交往，不仅可以锻炼学生的耐力以及学会控制自己的情绪，还可以在一定的程度上提高适应社会的能力。希望通过对本文的研究，对大学生的体育锻炼起到重视的作用。

 

第四篇：大学生体育锻炼的意义

 

大学生一方面由于课业压力大，课后要花费时间和精力完成作业并进行复习和预习，尤其是在学期考试阶段，平时有运动习惯的同学也不得不转向复习考试；另一方面网络的普及导致大学生上网时间大大增加，一些大学生沉溺网购、交友、聊天、网游等，导致上课无精打采，甚至厌学，严重影响到学习和生活。在校的大学生，大量时间进行久坐不动的脑力劳动，非常需要进行积极的体育锻炼来调节身体和生活。大学生普遍缺乏锻炼原因是多方面的，其中一个很重要的原因就是没有深刻认识到锻炼对身体的好处。 

 

一、锻炼让大脑更聪明 

 

运动对大脑有巨大的好处，从生物分子水平来讲，人体通过进食将食物转换为葡萄糖。通过小肠，葡萄糖及其他代谢物质被血液吸收。养分经血液被输送到身体的各个部位，并被存入构成身体各个组织的细胞内。细胞内的化学物质分解葡萄糖的分子结构以提取糖分能量。在此消化过程中也产生了相当数量的有毒废物。就人们吃下去的食物而言，这些废物由一堆过剩的电子构成，这些电子从葡萄糖分子的原子上脱落下来。如果放任不管，这些电子碰上细胞内的其他分子，能将其他分子转变成为一些剧毒物质——自由基。如果不被迅速清除，日积月累后，这些自由基将对细胞的内部结构进行严重的破坏，进而对我们的身体造成损害。人们没有因为电子过剩而生病是因为大气中充满了可呼吸的氧气。氧气主要的功能就像一块高效吸收过量电子的海绵。血液向身体组织输送食物的同时，也携带这种氧气海绵。过量的电子被氧气吸附，经过一些分子提炼过程，电子被转化为同样危险但完全可被移走的二氧化碳。身体就是这样通过血液将食物的营养物质输送到身体组织并将有毒电子带出来。通过运动可以改进血液输送系统，为身体提供获得更多氧气和食物的通道。运动可以刺激血管产生一氧化氮，从而增加周身组织的血流量，进而达到调节血流的目的。随着血液流动的改善，体内可产生新的血管，这就使体内食物的分配和废品处理有更多的通道。运动的越多，就可以为更多的身体组织输送养料并将更多的有毒废物排出体外。这就解释了为什么运动可以改善人的身体机能。人类生存离不开食物、水和新鲜空气，但每种物质对人类生命影响不同。人类可以在没有食物的条件下存活30天，没有水，人类可以坚持一周左右，但是，没有氧气大脑根本坚持不过5分钟。如果血液不能提供足够的氧气，就会导致有毒的电子过度的在大脑里堆积，所以健康和运动息息相关。运动对大脑的作用不仅是增加了为大脑输送养料的通道，更是直接为大脑提供了运转所需的养料。运动对人类大脑最强的生长因子——脑源性神经营养因子具有强烈的刺激作用。脑源性神经营养因子能够帮助健康组织的形成，促进大脑特定神经元生长。这种蛋白质可以保持现有神经元的年轻和健康。此外，锻炼使大脑形成新的神经通路，所以如果你早上去锻炼，那么一整天，就能更好地吸收你阅读的东西或者你听到的东西，就是说锻炼之后你会更加有创造力。